المفضلة العربية

مفضلتك أينما كنت

مرحباً بك زائرنا الكريم, إذا كنت ترغب بالمشاركة فنحن نرحب بانضمامك معنا ويمكنك التسجيل من هنا ومن ثم المشاركة معنا.
إسم المستخدم
كلمة المرور
0
admin
19, سبتمبر 2015
384
0

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن عدد من الأطعمة والمشربات التى تساعد في التخلص من الأرق، و الاستمتاع بالنوم الهاديء العميق، حيث يؤثر الأرق على وظائف الجسم كاملةً وعلى أداء الأنشطة اليومية.

ومن هذه الأطعمة التى أوصت الدراسة بتناولها:
1-الزعفران:
يقضي على الأرق بسرعة وفاعلية، وذلك بإضافته إلى كوب اللبن الدافيء وتناوله قبل الذهاب للسرير.

2-الشوفان:
الشوفان ليس غنيا فقط بالألياف، ولكن أيضاً يحتوي على عنصر الميلاتونين الذي يسبب النعاس، فيمكن تناوله قبل موعد النوم للتمتع بنوم عميق وهادئ.

3-الموز:
يمكنه تعزيز النوم الهاديء لإحتوائه على التربتوفان، وهو أحد العناصر الغذائية التي تشجع على النوم، ويعمل على تهدئة الخلايا العصبية، ويقلل من نشاط الدماغ ليلاً.

كلمات دليلية (وسوم)
رابط مختصر للموضوع
لاضافة الموضوع في منتداك
التعليقات
اختياري
الاهداءات
  • من (قاسم): صباح الخير
  • من (حاتم): السلام عليكم
  • من (سعدالله عبدالله محمد الوايلي): جزاكم الله خير على الإفادة الطيبة ربنا يجعلها في ميزان حسناتكم ان شاءالله
  • من (إسلام البرعي): يامسا الورد عليكم
  • من (مشاكس): عيد سعيد وعساكم من عواده كل عام وانتم بخير
  • من (حمزة):
  • من (الاستاذ محمد ع اللطيف): كل عام وانتم بخير وياريت كل منا يدعو للاخر دعوة يتمناها لنفسه
  • من (فاطمه): يارب اشفى مارضه المسلمين
  • من (abdou): Salam ahbabi
  • من (بدريه): اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه أجمعين
  • من (الغلا): مساء الخير
  • من (هشام حسن): كل سنة وانتم طيبين رمضان شهر الكرم على وصول
  • من (يوشع عدبة): كل عام وانت بخير
  • من (نور اليدن): السلام عليكم
  • من (hala0142): hala
  • من (جواد العبيدي): اللهم صل على محمد وال محمد
  • من (جواد العبيدي): اللهم صل على محمد وال محمد
  • من (11): هاي
  • من (احمد): استغفر الله العظيم واتوب اليه
  • من (شارب بيره ومضيع الديره): مساء السكر
  • من (REMO): يسعد مساءكم
  • من (جني): خقيت
  • من (هاجر): هلا
  • من (هلا):
  • من (بشير): سلام على من إتبع الهدى
  • من (مسلمه): اللهم انصر المسلمين في كل مكان
  • من (فهد): اهلا
  • من (شهودا): هاي حبايبي
  • من (سيمو):
  • من (مسك): كل عام وانت بخير