المفضلة العربية

مفضلتك أينما كنت

مرحباً بك زائرنا الكريم, إذا كنت ترغب بالمشاركة فنحن نرحب بانضمامك معنا ويمكنك التسجيل من هنا ومن ثم المشاركة معنا.
إسم المستخدم
كلمة المرور
0
admin
31, أكتوبر 2014
584
0

نصائح طبية لمواجهة فصل الشتاء

 

في فصل الشتاء، تزداد مهام جهاز المناعة في الجسم، إذ عليه أن يحمي الإنسان من نزلات البرد ومقاومة تقلبات الجو، لذلك يحتاج الجسم في الشتاء، إلى مزيد من الفيتامينات والمكونات العضوية بشكل أكبر بكثير من الصيف، إليكم أهمها:


1- اليود
من يعاني من الإجهاد والتوتر الدائم، خاصة في فصل الشتاء، قد يكون مصابًا بفقر اليود، وهو نوع من أملاح المعادن يساعد على تنشيط القلب، ويوجد اليود، بحسب موقع «جيزوندهايت تيبس» الألماني، في السمك والحليب وملح الطعام الممزوج باليود.
ويرتبط النقص الحاد في اليود بخلل في الغدة الدرقية، ولذلك يُنصح بعدم التغاضي عن هذا الموضوع واستشارة الطبيب، وينبغي على الإنسان البالغ تناول ما بين 108 إلى 200 جرام من اليود يوميًا.


2-فيتامين «سي»
في فصل الشتاء، تعد البطاطس من أهم مصادر هذا الفيتامين، رغم أن الجميع يتجه نحو الحمضيات بكافة أنواعها، ولأن البطاطس تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، فإنها تساعد أيضًا على التخلص من السوائل السامة في القلب والكليتين، وتعد البطاطس من أفضل أنواع الخضار التي يمكن تناولها بالنسبة لمرضى الروماتيزم والتهاب المعدة وأمراض الكلى.


3- الفيتامينات
هذه مركبات عضوية ذات أهمية كبيرة لجسم الإنسان، فهي تحميه من الميكروبات والفيروسات وغيرها، وتتنوع بين فيتامين «دي»، الذي يحتاج إليه الجسم بقوة في فصل الشتاء، وهو المسؤول عن استقلاب المعادن، وفيتامين «إيه» المنظم لنمو الخلايا والأنسجة، وفيتامين«سي» و«إي» المضادة للأكسدة، إضافة إلى أنواع أخرى.


4- الزنك
عندما تبدأ فترة نزلات البرد، يصبح الزنك أفضل سلاح يحتمي به الجسم، وهناك عدة مركبات من الزنك التي تباع في الصيدليات، ورغم أن الجسم لا يحتاج إلا لكميات قليلة منه، إلا أن وظيفته ذات أهمية بالغة، كونه يساعد على الحفاظ على حاسة الشم، ومستوى السكر في الدم وتقوية مناعة الجسم، وهو مهم أيضًا لالتئام الجروح، ويؤدي نقصه إلى التعرض الدائم لنزلات البرد، إضافة إلى ضعف حاسة الشم واضطراب النمو لدى الأطفال.

كلمات دليلية (وسوم)
رابط مختصر للموضوع
لاضافة الموضوع في منتداك
التعليقات
اختياري

إذا أعجبك هذا الموضوع فقد تعجبك أيضا هذه المواضيع المشابهة

الاهداءات
  • من (قاسم): صباح الخير
  • من (حاتم): السلام عليكم
  • من (سعدالله عبدالله محمد الوايلي): جزاكم الله خير على الإفادة الطيبة ربنا يجعلها في ميزان حسناتكم ان شاءالله
  • من (إسلام البرعي): يامسا الورد عليكم
  • من (مشاكس): عيد سعيد وعساكم من عواده كل عام وانتم بخير
  • من (حمزة):
  • من (الاستاذ محمد ع اللطيف): كل عام وانتم بخير وياريت كل منا يدعو للاخر دعوة يتمناها لنفسه
  • من (فاطمه): يارب اشفى مارضه المسلمين
  • من (abdou): Salam ahbabi
  • من (بدريه): اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه أجمعين
  • من (الغلا): مساء الخير
  • من (هشام حسن): كل سنة وانتم طيبين رمضان شهر الكرم على وصول
  • من (يوشع عدبة): كل عام وانت بخير
  • من (نور اليدن): السلام عليكم
  • من (hala0142): hala
  • من (جواد العبيدي): اللهم صل على محمد وال محمد
  • من (جواد العبيدي): اللهم صل على محمد وال محمد
  • من (11): هاي
  • من (احمد): استغفر الله العظيم واتوب اليه
  • من (شارب بيره ومضيع الديره): مساء السكر
  • من (REMO): يسعد مساءكم
  • من (جني): خقيت
  • من (هاجر): هلا
  • من (هلا):
  • من (بشير): سلام على من إتبع الهدى
  • من (مسلمه): اللهم انصر المسلمين في كل مكان
  • من (فهد): اهلا
  • من (شهودا): هاي حبايبي
  • من (سيمو):
  • من (مسك): كل عام وانت بخير