المفضلة العربية

مفضلتك أينما كنت

مرحباً بك زائرنا الكريم, إذا كنت ترغب بالمشاركة فنحن نرحب بانضمامك معنا ويمكنك التسجيل من هنا ومن ثم المشاركة معنا.
إسم المستخدم
كلمة المرور
0
admin
26, ديسمبر 2014
475
0

يقضي الإنسان ثلث حياته في النّوم. وغير الأحلام، قد يجهل "العمليّات" الكثيرة التي تحصل على مستوى جسده أثناء النّوم.

فمنذ لحظة انزلاقه في السّرير إلى حين استيقاظه، مجموعة من الوظائف تجري في جسم الإنسان خلال نومه اللّيلي.

ماذا يحصل إذًا في جسمنا عندما ننام؟

تضمّ ليلة نموذجيّة من النّوم 5 دورات مختلفة مدّة كلّ واحدة منها 90 دقيقة.

يُمكن للإنسان أن يتحرّك بمعدّل 35 مرّة أثناء النّوم، غير أنّ عضلات الجسم تكون مُرتخية كُليًّا إلى حدّ الشّلل الظّاهري.

كلّما دخلنا في مرحلة النّوم العميق، تدخل العينان في مرحلة الحركة السّريعة التي نلاحظ خلالها حركة عبثيّة سريعة للعينين، والتي غالبًا ما تكون دلالة على دخولنا مرحلة الحلم.

يُمكن للفم أن يكون نشيطًا جدًّا أثناء النّوم، كما أنّ اللّعاب ينخفض تدفّقه فيه، ما يُسبّب جفافه في الصّباح.

تنخفض ضربات القلب بمعدّل 15 نبضة في الدّقيقة الواحدة أثناء النّوم، ممّا يُشعر الشّخص بالرّاحة والإسترخاء.

تنخفض حرارة الجسم كما تنخفض مستويات الهرمونات التي تسبّب الأرق كالأدرينالين، ممّا يسبّب بعض التعرّق لأنّ الجسم لا يتحرّك ولكن يحارب في الوقت نفسه انخفاض الحرارة.

تستمرّ حرارة الجسم في الإنخفاض طوال اللّيل. وعند السّاعة الخامسة صباحًا، تكون قد انخفضت إلى درجة مئويّة واحدة تحت حرارة الجسم الطّبيعيّة قبل النّوم.

أثناء النّوم العميق، تزيد إنتاجيّة خلايا الجسم لإصلاح الجلد من الأضرار النّاجمة عن عوامل كالأشعة ما فوق البنفسجيّة.

لذلك، حاولوا أن تنعموا بستّ ساعات من النّوم اللّيلي على الأقلّ لأنّه الوقت المُناسب لإصلاح الجسم و إزالة السّموم والتمتّع بالصحّة النفسيّة، العاطفيّة والجسديّة.

كلمات دليلية (وسوم)
رابط مختصر للموضوع
لاضافة الموضوع في منتداك
التعليقات
اختياري

إذا أعجبك هذا الموضوع فقد تعجبك أيضا هذه المواضيع المشابهة

الاهداءات
  • من (قاسم): صباح الخير
  • من (حاتم): السلام عليكم
  • من (سعدالله عبدالله محمد الوايلي): جزاكم الله خير على الإفادة الطيبة ربنا يجعلها في ميزان حسناتكم ان شاءالله
  • من (إسلام البرعي): يامسا الورد عليكم
  • من (مشاكس): عيد سعيد وعساكم من عواده كل عام وانتم بخير
  • من (حمزة):
  • من (الاستاذ محمد ع اللطيف): كل عام وانتم بخير وياريت كل منا يدعو للاخر دعوة يتمناها لنفسه
  • من (فاطمه): يارب اشفى مارضه المسلمين
  • من (abdou): Salam ahbabi
  • من (بدريه): اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه أجمعين
  • من (الغلا): مساء الخير
  • من (هشام حسن): كل سنة وانتم طيبين رمضان شهر الكرم على وصول
  • من (يوشع عدبة): كل عام وانت بخير
  • من (نور اليدن): السلام عليكم
  • من (hala0142): hala
  • من (جواد العبيدي): اللهم صل على محمد وال محمد
  • من (جواد العبيدي): اللهم صل على محمد وال محمد
  • من (11): هاي
  • من (احمد): استغفر الله العظيم واتوب اليه
  • من (شارب بيره ومضيع الديره): مساء السكر
  • من (REMO): يسعد مساءكم
  • من (جني): خقيت
  • من (هاجر): هلا
  • من (هلا):
  • من (بشير): سلام على من إتبع الهدى
  • من (مسلمه): اللهم انصر المسلمين في كل مكان
  • من (فهد): اهلا
  • من (شهودا): هاي حبايبي
  • من (سيمو):
  • من (مسك): كل عام وانت بخير